Viral Fever से बचने के लिए अपनाएं ये आदत

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Viral Fever Prevention: आजकल वायरल फीवर का सीजन चल रहा है और बच्चों से लेकर बड़ों में सर्दी-खांसी और बुखार देखने को मिल रहा है. वायरल फीवर कोल्ड एंड फ्लू के वायरस से हो सकता है. वारयल किसी इंसेक्ट के काटने पर भी हो सकता है. अगर आप भी अपने को वायरल फीवर से बचाना चाहते हैं तो इन हैबिट को रुटीन में जरूर अपनायें. 

1- सर्द-गरम से बचें- आयुर्वेद में भी सर्द-गरम को कई बीमारियों की जड़ माना गया है दरअसल तेज गर्मी लगने पर सीधे ठंडे पानी से नहाना या फिर ठंडा पानी पी लेना ही सर्द-गरम है. सीधे शब्दों में कहें तो एक टेम्परेचर से दूसरे पर जाने के लिये स्मूद ट्रांजिशन रखें. तेज गर्मी में कई बार बाहर से आने पर, या बच्चे पार्क में तेज पसीना आने पर सीधे ठंडा पानी पीते हैं तो गला खराब हो सकता है और बुखार भी आ सकता है. ऐसे में ये सब करने से बचें. 

2- खाने-पीने का रखें खास ख्याल- गर्मी में बॉडी को हाइड्रेटेड रखें लेकिन कटे हुऐ फल या बाहर का जूस पीना अवॉइड करें. खासतौर पर खुले में रखा हुआ गन्ने या फ्रूट जूस ना पीयें. खुले जूस से इंफेक्शन और गला खराब हो सकता है. अगर पीना ही है तो अपने सामने बिना बर्फ का सफाई से निकला जूस पीयें. खाना ताजा और थोड़ा गरम ही खायें. गर्मी में खाना भी बहुत जल्दी खराब होता है इसलिये रखा हुआ खाना ना खायें. रुटीन में मल्टी विटामिन, इम्यूनिटी बूस्टर फूड जैसे आंवला, च्वनप्राश, गिलोय खा सकते हैं. 

3- साफ-सफाई पर पूरा जोर- वायरल फीवर से बचना है तो जब भी बाहर जायें तो घर आकर हैंड वॉश जरूर करें और हाथ धोने की ये आदत छोटे बच्चों में भी डालें. साथ ही अगर बाहर आते जाते हैं तो घर आकर कपड़े जरुर चेंज करें. घर को भी साफ-सुथरा रखें. रात में मच्छरों से बचने के लिये मच्छरदानी लगायें या मॉस्कीटो रेपलेंट लगायें. 

4- खाने-पीने में शेयरिंग से बचें- शेयरिंग अच्छी बात है लेकिन अगर वायरल फीवर से बचना है तो इस गुड हैबिट को छोड़ना बेहतर है. ऑफिस जाते हैं तो अपना लंच और पानी की बॉटल अलग रखें. अगर किसी को वायरल इंफेक्शन है और लक्षण नहीं दिख रहे तो इसके लिये बेस्ट है अपना खाना और पानी शेयर ना करें. यही बात बच्चों को भी सिखायें कि वो पार्क या स्कूल में दूसरों की बॉटल से पानी ना पियें.

5- मास्क अब भी जरूरी- कोरोना से बचने के लिये ही नहीं बल्कि सर्दी खांसी और वायरल फीवर से दूर रहना है तो जितना हो सके खुद भी मास्क पहनें और बच्चों में भी ये आदत डालें. मास्क की वजह से कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं. हालांकि ध्यान रखें कि गर्मियों में सिंथेटिक की बजाय कॉटन मास्क पहनें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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